Health & care Naaldwijk is de kleinschaligste vrouwensportschool van het Westland!

We geven met een klein team dames les aan kleine groepen.

Na een gratis proefles kun je via de app werken met een abonnement of rittenkaart.

Hiermee kun jij je aanmelden voor alle lessen van het rooster.

Het lesrooster 

Maandag om 19.00-19.50 zumba

Dinsdag om 18.20-18.55 HIIT workout

Dinsdag om 19.00-20.00 total body

Dinsdag om 20.00-20.50 BBB power

Woensdag om 09.00-10.00 total body

Woensdag om 19.15-20.15 vinyasa yoga *

Woensdag om 20.20-21.20 hatha yoga *

Donderdag om 09.00-10.00 total body

Donderdag om 19.00-20.00 total body

Vrijdag om 09.00-09.50 BBB power

Vrijdag om 10.10-10.45 HIIT workout

Zaterdag om 09.00-10.00 nature health-walk *

Total body 

Een total body workout speciaal ontworpen voor vrouwen waarin alle spiergroepen worden getraind, inclusief de bilspieren! Je voert een bepaalde tijd verschillende oefeningen uit op eigen tempo én krachtniveau.

BBB power

Een workout speciaal ontworpen voor vrouwen waarin we de focus leggen op billen, benen en buik! Je voert een bepaalde tijd verschillende oefeningen uit op eigen tempo én krachtniveau.

HIIT workout

In deze workout werken we in de vorm van een parcour, kracht en conditie afgewisseld. De training is intensiever dan de BBB power en total body en ik zal jou bij deze les ook wat meer gaan pushen! Bij de total body en BBB power is het voornamelijk de bedoeling dat jij jezelf uitdaagt. Bij deze training worden ook weer andere materialen gebruikt.

Hatha yoga ( zomerstop )

Hatha yoga wordt gezien als de basis van yoga. Yoga zorgt voor het versterken van jouw spieren, het flexibeler worden van jouw lichaam, je krijgt meer energie doormiddel van het aanleren van de juiste ademhaling en deze les zorgt voor ontspanning en werkt tegen stress.

Vinyasa yoga ( zomerstop )

Vinyasa yoga is een dynamische manier van yoga waarin de houdingen elkaar in een natuurlijke flow opvolgen. We werken o.a. aan flexibiliteit van het lichaam, balans en focus. Het is een fijn moment om naar binnen te keren en zo je lichaamsbewustzijn te vergroten.

Zumba

Een les die fitnessoefeningen en dans combineert. En geen zorgen… het is geen danswedstrijd! Het gaat erom dat iedereen lol heeft en tegelijkertijd lekker beweegt!

Nature health-walk 

Een goede outdoor training met een gedeelte stevig doorwandelen, krachttraining, cardio en cooling down. Tegelijkertijd genieten van de mooie natuur in het Westland. Deze training wordt niet jaarrond gegeven.

Nieuw - zwangerschapsyoga Naaldwijk

Klik hier voor meer informatie over de zwangerschapsyoga.

Wil je een gratis proefles? 

Neem even contact op, dan voegen wij jou toe via de app.

Na een gratis proefles kun je werken met een abonnement of een rittenkaart.

Je betaald € 40,00 voor vier trainingen.

Liefs, Son

 

Groepslessen Naaldwijk - Groepslessen Naaldwijk - Groepslessen Naaldwijk