over ons
Bij Health & Care Naaldwijk draait alles om gezondheid, energie en persoonlijke aandacht. Wij zijn een kleinschalige vrouwensportschool waar je op een fijne en laagdrempelige manier kunt sporten, gecombineerd met professioneel voedingsadvies. Hier geen massale groepslessen of standaard fitnessprogramma’s, maar maatwerk en begeleiding die écht bij jou past.
Wil je fitter worden, gezonder eten of meer energie krijgen? Bij ons krijg je de ondersteuning die je nodig hebt om je doelen te bereiken – op een manier die voor jou werkt.
Ons team
Wij zijn een klein en hecht team van enthousiaste trainers en voedingscoaches met een gedeelde passie voor gezondheid en beweging. Onze missie? Jou helpen om op een plezierige en duurzame manier aan je gezondheid te werken.
Onze aanpak
Wij geloven in persoonlijke begeleiding en maatwerk. Geen eenzijdige diëten of standaard trainingsprogramma’s, maar een aanpak die past bij jou. Onze focus ligt op:
✔ Kleinschalige groepslessen – Altijd met persoonlijke aandacht.
✔ Voedingsadvies op maat – Geen crashdiëten, maar duurzame aanpassingen.
✔ Gezonde leefstijl – Wij helpen je niet alleen met sporten, maar ook met mindset en gewoontes.
Bij ons krijg je niet alleen een plek om te trainen, maar ook coaching en ondersteuning om je doelen vol te houden.
Tessa steentjes
Mijn naam is Tessa Steentjes, oprichtster van Health & Care Naaldwijk. Sinds 2017 begeleid ik vrouwen en mannen bij het behalen van hun gezondheidsdoelen – van afvallen en spieropbouw tot meer energie, darmbalans of het verminderen van eetbuien.
Als voedingscoach, orthomoleculair therapeut én personal trainer help ik je met een persoonlijk plan op het gebied van voeding en beweging. Ik geef zelf de HIIT-workouts, Total Body- en BBB Power-lessen, en begeleid je in een kleinschalige setting met volle aandacht voor jouw doelen.
Tijdens een intake bespreken we je klachten en wensen, en doe ik metingen zoals vetpercentage, vochtbalans en voedingsinname. Op basis daarvan stel ik een persoonlijk voedingsplan op. Je kunt kiezen uit trajecten van 21 dagen, 6 weken, 12 weken of 6 maanden. Ik ben jouw stok achter de deur, met regelmatige meetmomenten om je voortgang te volgen en bij te sturen.
Esmay
Esmay verzorgt bij Health & Care Naaldwijk de Power Dance-lessen – en dat doet ze met zichtbaar plezier. Ze danst al sinds haar vierde en brengt haar liefde voor beweging en muziek moeiteloos over op de groep. Met haar energieke uitstraling en speelse stijl weet ze iedereen te motiveren om vol enthousiasme mee te doen. Of je nu ervaring hebt met dansen of niet: bij Esmay draait het vooral om plezier in bewegen.
STEFFI
Steffi verzorgt bij Health & Care Naaldwijk de zwangerschapsyoga in cursusvorm én geeft de Yoga Flow lessen op het reguliere rooster. Naast haar werk als yogadocent is ze ook werkzaam als diëtist in de psychiatrie. Haar passie voor voeding, gezondheid en bewust bewegen komt prachtig samen in alles wat ze doet.
Ons aanbod
Sportlessen – Van Total Body tot Yoga Flow en HIIT.
Voedingsadvies – Persoonlijke begeleiding met op maat gemaakte voedingsplannen.
Bedrijfspakketten – Gezonde medewerkers zorgen voor een sterker bedrijf.
Zwangerschapsyoga – Voor een fitte en ontspannen zwangerschap.
Bij Health & Care Naaldwijk vind je alles wat je nodig hebt voor een gezonde en actieve levensstijl.
