HIIT-workout
Korte én krachtige training voor maximale resultaten
Wil jij in korte tijd veel resultaat boeken? Dan is onze High Intensity Interval Training (HIIT) echt iets voor jou. Deze energieke workout combineert kracht en cardio in een afwisselend circuit dat jouw lichaam én conditie uitdaagt. Ideaal voor vrouwen die willen zweten, sterker willen worden en hun grenzen op een gezonde manier willen verleggen.
Voor wie is Total Body geschikt?
Deze les is perfect voor vrouwen die:
- Snel en effectief willen trainen
- Hun conditie, kracht en vetverbranding willen verbeteren
- Graag worden uitgedaagd, maar wel op hun eigen tempo
- Liever in een kleine, persoonlijke setting sporten dan in een drukke sportschool
HIIT is geschikt voor alle niveaus: van beginner tot gevorderd, jij bepaalt hoe ver je gaat.
Hoe werkt de HIIT Workout?
In onze High Intensity Interval Training werk je in de vorm van een parcours, waarbij je kracht- en conditie-oefeningen afwisselt. We trainen met een timer, zodat je op vaste intervallen door het circuit beweegt. Je voert verschillende combinatie-oefeningen uit – zoals squats, push-ups, cardio- of core-bewegingen – en draait steeds door naar het volgende station.
Door de opzet van het parcours blijf je in beweging en train je zowel je spieren als je uithoudingsvermogen. Je bepaalt zelf het tempo, zodat je de les op jouw niveau kunt volgen. Dankzij de kleinschalige setting krijg je persoonlijke begeleiding en blijf je gemotiveerd.
reviews
“Ik hou van afwisseling en HIIT is nooit saai. Je traint echt alles en na afloop voel ik me voldaan én trots. Ideaal als je weinig tijd hebt maar wél effectief wil trainen.”
