total body
Dé full-body workout voor vrouwen
Wil jij sterker, fitter en energieker worden? Onze Total Body Workout is speciaal ontworpen voor vrouwen en richt zich op het trainen van alle spiergroepen. Je werkt aan je kracht, conditie en uithoudingsvermogen, zonder ingewikkelde oefeningen of zware apparaten. Je sport in een kleine groep, waarbij je op jouw eigen tempo en niveau traint.
Voor wie is Total Body geschikt?
Deze training is perfect voor jou als je:
- Op zoek bent naar een full-body workout die alle spiergroepen aanspreekt.
- Wilt trainen op jouw eigen tempo en niveau, zonder prestatiedruk.
- Sterker, fitter en energieker wilt worden met een effectieve en afwisselende workout.
- Liever in een kleinschalige en persoonlijke setting sport dan in een drukke sportschool.
Total Body is toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring of conditieniveau!
Hoe werkt total body?
Tijdens de Total Body Workout werk je in een gevarieerd trainingsprogramma waarbij je alle spiergroepen aanpakt. De les bestaat uit kracht- en cardio-oefeningen die je uitvoert op je eigen plek en in je eigen tempo. Je bepaalt zelf de intensiteit en krijgt persoonlijke begeleiding om de oefeningen correct en effectief uit te voeren. Dit maakt de training geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Elke sessie is uitdagend, gevarieerd en vooral: leuk! Je traint in een motiverende groep, waardoor je extra energie krijgt om nét dat beetje extra te geven.
reviews
“Ik ben nooit een fanatieke sporter geweest, maar deze Total Body Workout heeft daar verandering in gebracht! De begeleiding is top en ik voel me veel energieker en sterker. Ik kan de oefeningen op mijn eigen tempo doen en voel me nooit opgejaagd.”
“Na een paar weken merkte ik al dat mijn spieren steviger werden en dat ik meer conditie had. Het is een complete workout waarbij je alle spiergroepen traint, zonder dat het saai wordt. Echt een aanrader!”
“Ik hou niet van drukke sportscholen en zocht iets waar ik met persoonlijke aandacht kon trainen. Bij Health & Care Naaldwijk krijg ik precies dat! De trainers motiveren je, maar laten je ook op je eigen tempo werken. Echt een fijne, laagdrempelige sfeer.”
